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[MÉDIA] Quels bénéfices peut-on tirer de cette expérience de confinement?

  • Santé-social,
Date(s)

le 14 avril 2020

Interview du Prof. Catherine Belzung par Aurélie Blanc, Anna Cuxac et Alizée Vincent du Magazine Féminin Causette

Quels bénéfices peut-on tirer de cette expérience de confinement?

Ça va être long ! Seul·e, à deux ou en famille, la période à vivre sous cloche, en attendant que notre discipline collective vienne à bout du coronavirus, prend des allures de défi personnel. Inquiétude pour les proches, frustrations du corps immobile, quotidien rythmé par les annonces gouvernementales, télétravail ou chô- mage sont au programme. La possibilité de nouvelles solidarités aussi, comme nous l’ont montré les Italiens à leurs balcons. Et si l’inédit de ce temps suspendu était l’occasion de puiser dans nos ressources intérieures pour trouver de la joie dans l’ennui et l’introspection ?

Tout dépend de la manière dont nous vivons cette période et notamment le sentiment d’ennui qui l’accompagne. D’après un article du journal scientifique Cortex, nous avons trois types de réponses face à l’ennui : la nourriture malsaine, le shopping ou le fait d’écouter de la musique. Si l’on accepte de traverser l’ennui sans mettre en œuvre des comportements de remplissage – comme les deux premiers –, il reste la créativité. Le confinement peut donc être une chance de se laisser renouer avec l’art. Cela me rappelle l’histoire d’une amie. Sa fille de 8 ans se plaignait de s’ennuyer. Mon amie ne lui a rien proposé pour l’occuper. Et c’est là que son enfant a fabriqué une maison de poupée avec les babioles trouvées dans la maison. Il en va ainsi pour chacun d’entre nous. Il faut aussi savoir que l’ennui agit sur une zone du cerveau qui s’appelle l’insula. Or la méditation de pleine conscience augmente son volume, ce qui réduit le sentiment désagréable d’ennui. S’y entraîner peut nous soulager et nous ouvrir de nouvelles portes [Lire la suite].

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Prof. Catherine Belzung :